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8 Passos para uma nutrição perfeita - Mãe Coruja - 12-06-2023
1-Aleitamento materno exclusivo: O leite materno é o alimento mais adequado e completo para o bebê até os seis meses de idade. Ele fornece todos os nutrientes necessários e ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
2-Introdução gradual de alimentos sólidos: A partir dos seis meses, inicie a introdução de alimentos sólidos de forma gradual. Comece com papinhas de frutas e legumes amassados e vá introduzindo outros alimentos ao longo do tempo.
3-Variedade de alimentos: Ofereça ao bebê uma variedade de alimentos saudáveis, como frutas, legumes, cereais, proteínas (carne, peixe, frango, leguminosas) e laticínios (leite, iogurte). Isso ajudará a garantir a ingestão de nutrientes essenciais.
4-Texturas e consistências adequadas: À medida que o bebê cresce, introduza gradualmente alimentos com diferentes texturas e consistências para estimular o desenvolvimento motor e sensorial. Comece com alimentos amassados e, posteriormente, avance para pedaços pequenos e macios.
5-Evite alimentos processados e açucarados: Limite a oferta de alimentos processados, açucarados e com aditivos químicos. Esses alimentos não são adequados para a saúde do bebê e podem prejudicar seu desenvolvimento.
6-Atenção a possíveis alergias: Introduza um novo alimento de cada vez e observe qualquer reação alérgica que o bebê possa apresentar, como erupções cutâneas, diarreia ou vômito. Se houver histórico familiar de alergias, consulte o pediatra antes de introduzir certos alimentos.
7-Estimule a autoalimentação: Conforme o bebê cresce, incentive-o a explorar os alimentos e a se alimentar sozinho. Ofereça alimentos em pedaços adequados e permita que ele segure a colher e experimente diferentes texturas.
8-Hidratação adequada: Além do leite materno ou fórmula, ofereça água para o bebê a partir dos seis meses, especialmente durante o clima quente ou em dias mais secos.